كيفية الحصول على 100 جرام بروتين يوميًا
الجزء الأصعب في أي نوع من الأنظمة الغذائية هو توفير الاحتياج اليومي من البروتين، فما هي أفضل طريقة للحصول على 100 جرام بروتين يوميا على الأقل وما هي أفضل المصادر لكل نوع من الأنظمة الغذائية المختلفة؟.
WhatsApp: +86 18221755073