تمرين الطحن هي التمارين التي يستهدفون بها عضلات البطنلتكون مستقيمة، وفي منطقة البطن يوجد عضلة مكونة من ستة حزم تمتد على طول الجزء الأمامي من الجذع، ويتم بناء هذه العضلات من خلال تطوير عضلات الجسم الأساسية من خلال حركات ثابتة ومستقيمة، يمكن أن تكون تمارين الطحن جزءًا من تمرين القوة الأساسية أو تمرين كامل للجسم. يمكن أن تكون تمارين الطحن قاسية على كل...See more on almrsal
Arabian Bodybuilding | كمال الأجسام بالعربيhttps://arabianbodybuilding › ar-intl › article › تمارين-الكرنشتمارين الكرنش
تمارين الكرنش أو تمارين الطحن هي نوع من التمارين الرياضية التي تعتمد على دفع الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام كأنك تحاول ضم الجزء العلوي ليقترب من السفلي أو الركبة لذلك يسمى تمرين الطحن لأنه ...
WhatsApp: +86 18221755073